Tjänster & Program
Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditet, hålla dig stark och trygg genom din graviditet eller helt enkelt hitta tillbaka till din egen kraft — så finns det en plats för dig här.
Jag erbjuder allt från personlig träning på plats i Jönköping, till onlinecoaching och individanpassade program som du kan följa oavsett var i landet du bor. Alla mina upplägg är skapade med samma vision:
Att hjälpa kvinnor att bli starkare, tryggare och mer självsäkra i sin egen kropp.
PT-online
Vill du ha ett skräddarsytt program men slippa passa tider och boka in dig på gymmet? Då är PT-online för dig.
Jag bygger ett individanpassat tränings- och/eller kostupplägg som du följer på egen hand, med mig i ryggen hela vägen.
Du kan förvänta dig:
🖥️ Skräddarsytt upplägg baserat på din vardag, ditt mål och din utrustning
🖥️ Veckouppföljning via mail/mobil
🖥️ Full support, pepp och justeringar vid behov
🖥️ Möjlighet till videogenomgång av övningar
PT-timme
Vill du ha någon som står bredvid, korrigerar din teknik, pushar dig när du tvekar och firar dina framsteg? Då är personlig träning på plats för dig.
Oavsett om ditt mål är att bli starkare, komma i form efter graviditeten eller bara känna dig som ditt bästa jag — här får du ett pass där dina mål och din dagsform styr.
Du kan förvänta dig:
💪 100 % fokus på dig och din kropp
💪 Teknikgenomgång, styrkeövningar och pulshöjare
💪 Pepp, feedback och utmaningar som tar dig framåt
Gravid - eller mammaupplägg
För dig som vill känna dig stark och trygg i kroppen genom graviditet, efter förlossning och hela vägen tillbaka.
Din kropp förändras, och den förtjänar ett upplägg som respekterar just det. Här slipper du prestationshetsen och får istället ett program som anpassas efter din dagsform, din graviditetsvecka eller var i återhämtningen du befinner dig.
Du kan förvänta dig:
✨ Träning som stärker, lindrar och förebygger
✨ Fokus på mammamage, bäckenbotten och hållning
✨ Mental pepp och stöd genom resans alla faser
PT-duo
Träna tillsammans med din vän, partner, syster eller kollega — för dubbel pepp, bättre energi och delade endorfiner.
PT-Duo passar perfekt för er som vill köra hårt tillsammans, men ändå få individuellt anpassade utmaningar.
Ni kan förvänta er:
👭 Gemensamma pass
👭 Fokus på teamwork, pepp och glädje
👭 Teknikgenomgång, styrka, rörlighet och kondition
👭 En chans att lyfta varandra på vägen mot era mål
Vill du veta mer? Klicka dig vidare och hitta det upplägg som passar dig och ditt liv. Din resa börjar här.