Mama Rise 75 är ett heltäckande 75-dagarsprogram skapat för mammor som vill hitta tillbaka till sin styrka, energi och självkänsla efter graviditet och förlossning.

Här kombineras anpassad postpartumträning, näringsrik och hållbar kostplan, daglig mental coachning och journaling med community och pepp — allt för att stötta dig både fysiskt och mentalt i mammalivet.

Oavsett om du är nybörjare eller van vid träning, finns det en nivå för dig. Det här är din chans att hitta tillbaka till dig själv i din takt — utan press, utan förbud, utan mammaskam.

Din resa börjar här.

✨ Därför finns två nivåer

Vi alla har olika förutsättningar efter graviditet och förlossning.
Därför finns två olika upplägg i Mama Rise 75 — för att du ska kunna välja den nivå som passar just dig, din kropp och din vardag.

Oavsett om du vill landa mjukt eller utmana dig lite mer, så får du trygg och smart träning, hållbar kost och daglig mental coachning i båda versionerna.
Det viktiga är inte hur du börjar, utan att du börjar.