Gravid- & Mammaupplägg
Stark, trygg & närvarande – på riktigt.
Att träna under och efter graviditet handlar inte om att prestera, bocka av eller ”komma i form” för någon annans skull. Det handlar om att skapa förutsättningar för en stark, trygg kropp och ett mentalt lugn i en av livets mest utmanande och omvälvande perioder.
Här får du ett upplägg som är 100 % anpassat efter din kropp, din resa och din dagsform.
Vad ingår i upplägget?
✅ Individanpassad konsultation innan start (på plats eller online)
✅ Skräddarsytt träningsprogram anpassat efter graviditetsvecka eller postpartumstatus
✅ Fokus på bäckenbotten, hållning, bålstabilitet och styrka
✅ Trygga och effektiva övningar som stärker kroppen utan onödig belastning
✅ Mental coachning och stöd — vi pratar om det som händer i både kroppen och huvudet
✅ Tillgång till privat community (Facebookgrupp) med andra gravida och mammor
✅ Support via mail och DM under hela perioden
För vem passar detta?
✨ För dig som vill träna tryggt och säkert under graviditeten
✨ För dig som vill stärka kroppen efter förlossning, oavsett hur länge sedan det var
✨ För dig som vill hitta tillbaka till din energi, styrka och självkänsla
✨ För dig som är trött på att känna prestationspress och vill träna på dina villkor
Pris & upplägg
Träningsprogram 6 veckor: 1795 kr
Träningsprogram + kostplan 6 veckor: 2495 kr
Träningsprogram 12 veckor: 3295 kr
Träningsprogram + kostplan 12 veckor: 3995 kr
Kontakta mig
Har du frågor eller vill du boka din plats?
Fyll i formuläret nedan så återkommer jag till dig så snart jag kan.
Inga frågor är för små, inga drömmar är för stora. Låt oss ta första steget tillsammans.
Jag ser fram emot att höra från dig!
E-post: mindbodymastery.se@hotmail.com
Jönköping, Sweden